Kauraleipä/ kinkku, oltermanni
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, keskiarvo | 560g | 1960kcal | 140.2g | 1.4g | 155.1g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 1120g | 1591kcal | 313.8g | 2.2g | 34.7g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 1680g | 4033kcal | 134.2g | 728.6g | 46.2g | 62.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 840g | 171kcal | 5g | 31.9g | 2.5g | 11.8g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 280g | 28kcal | 3.1g | 2.2g | 0.6g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 8960g | 15565kcal | 1192.6g | 1532.6g | 478.2g | 154.6g | |
| Valittu annoskoko | 4480g | 7782kcal | 596.3g | 766.3g | 239.1g | 77.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2240g | 3891kcal | 298.2g | 383.2g | 119.6g | 38.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 13.3g | 17.1g | 5.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu