Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		60g	210kcal	15g	0.2g	16.6g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		120g	171kcal	33.6g	0.2g	3.7g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		180g	432kcal	14.4g	78.1g	5g	6.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		90g	18kcal	0.5g	3.4g	0.3g	1.3g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		30g	3kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	960g	1668kcal	127.6g	164.2g	51.4g	16.6g
	Valittu annoskoko	480g	834kcal	63.8g	82.1g	25.7g	8.3g
	Annoskoko puolitettuna	240g	417kcal	31.9g	41.1g	12.9g	4.2g
	Arvot/100g	100g	174kcal	13.3g	17.1g	5.4g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu