Kauraleipä/ kinkku, oltermanni
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, keskiarvo | 70g | 245kcal | 17.5g | 0.2g | 19.4g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 140g | 199kcal | 39.2g | 0.3g | 4.3g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 210g | 504kcal | 16.8g | 91.1g | 5.8g | 7.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 105g | 21kcal | 0.6g | 4g | 0.3g | 1.5g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 35g | 3.5kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 1945kcal | 149g | 191.8g | 59.8g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 973kcal | 74.5g | 95.9g | 29.9g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 486kcal | 37.3g | 48g | 15g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 13.3g | 17.1g | 5.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu