Kauraleipä/ kinkku, oltermanni
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, keskiarvo | 720g | 2519kcal | 180.2g | 1.8g | 199.4g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 1440g | 2046kcal | 403.5g | 2.9g | 44.6g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 2160g | 5186kcal | 172.6g | 936.8g | 59.4g | 80.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1080g | 219kcal | 6.5g | 41g | 3.2g | 15.1g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 360g | 36kcal | 4g | 2.9g | 0.7g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 20012kcal | 1533.6g | 1970.8g | 614.6g | 198.6g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 10006kcal | 766.8g | 985.4g | 307.3g | 99.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 5003kcal | 383.4g | 492.7g | 153.7g | 49.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 13.3g | 17.1g | 5.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu