Kauraleipä/ kinkku, oltermanni
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, keskiarvo | 80g | 280kcal | 20g | 0.2g | 22.2g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 160g | 227kcal | 44.8g | 0.3g | 5g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 240g | 576kcal | 19.2g | 104.1g | 6.6g | 9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 120g | 24kcal | 0.7g | 4.6g | 0.4g | 1.7g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 40g | 4kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1280g | 2224kcal | 170.2g | 219g | 68.6g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 640g | 1112kcal | 85.1g | 109.5g | 34.3g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 556kcal | 42.6g | 54.8g | 17.2g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 13.3g | 17.1g | 5.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu