Kauraleipä/ kinkku, oltermanni
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, keskiarvo | 800g | 2799kcal | 200.2g | 2g | 221.6g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 1600g | 2273kcal | 448.3g | 3.2g | 49.6g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 2400g | 5762kcal | 191.8g | 1040.9g | 66g | 89.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1200g | 244kcal | 7.2g | 45.6g | 3.6g | 16.8g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 400g | 40kcal | 4.4g | 3.2g | 0.8g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 22235kcal | 1703.8g | 2189.8g | 683.2g | 220.6g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 11118kcal | 851.9g | 1094.9g | 341.6g | 110.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 5559kcal | 426g | 547.5g | 170.8g | 55.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 13.3g | 17.1g | 5.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu