Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		90g	315kcal	22.5g	0.2g	24.9g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		180g	256kcal	50.4g	0.4g	5.6g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		270g	648kcal	21.6g	117.1g	7.4g	10.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		135g	27kcal	0.8g	5.1g	0.4g	1.9g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		45g	4.5kcal	0.5g	0.4g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	1440g	2501kcal	191.6g	246.4g	76.8g	25g
	Valittu annoskoko	720g	1251kcal	95.8g	123.2g	38.4g	12.5g
	Annoskoko puolitettuna	360g	625kcal	47.9g	61.6g	19.2g	6.3g
	Arvot/100g	100g	174kcal	13.3g	17.1g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu