Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		10g	35kcal	2.5g	0g	2.8g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		20g	28kcal	5.6g	0g	0.6g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		30g	72kcal	2.4g	13g	0.8g	1.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		15g	3kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		5g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	160g	278kcal	21.4g	27.2g	8.4g	2.8g
	Valittu annoskoko	80g	139kcal	10.7g	13.6g	4.2g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	40g	70kcal	5.4g	6.8g	2.1g	0.7g
	Arvot/100g	100g	174kcal	13.4g	17g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu