Kauraleipä/ kinkku, oltermanni
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, keskiarvo | 100g | 350kcal | 25g | 0.3g | 27.7g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 200g | 284kcal | 56g | 0.4g | 6.2g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 300g | 720kcal | 24g | 130.1g | 8.3g | 11.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 150g | 31kcal | 0.9g | 5.7g | 0.5g | 2.1g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 50g | 5kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1600g | 2779kcal | 213g | 273.8g | 85.6g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 800g | 1390kcal | 106.5g | 136.9g | 42.8g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 695kcal | 53.3g | 68.5g | 21.4g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 13.3g | 17.1g | 5.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu