Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		120g	420kcal	30g	0.3g	33.2g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		240g	341kcal	67.2g	0.5g	7.4g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		360g	864kcal	28.8g	156.1g	9.9g	13.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		180g	37kcal	1.1g	6.8g	0.5g	2.5g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		60g	6kcal	0.7g	0.5g	0.1g	0.6g
	Annoskoko tuplana	1920g	3335kcal	255.6g	328.4g	102.2g	33g
	Valittu annoskoko	960g	1668kcal	127.8g	164.2g	51.1g	16.5g
	Annoskoko puolitettuna	480g	834kcal	63.9g	82.1g	25.6g	8.3g
	Arvot/100g	100g	174kcal	13.3g	17.1g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu