Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 167g | 417kcal | 10.8g | 36.7g | 26.7g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 267g | 120kcal | 2.7g | 32g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 167g | 183kcal | 3.8g | 6.7g | 16.7g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 300g | 120kcal | 6.3g | 20.4g | 1.2g | 9g | |
| Persilja | 33g | 9kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 2.7g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 117g | 397kcal | 17.5g | 72.4g | 4.1g | 11.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 37g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 267g | 323kcal | 45.4g | 4.8g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2712g | 3158kcal | 175g | 350.4g | 124.4g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 1356g | 1579kcal | 87.5g | 175.2g | 62.2g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 678g | 790kcal | 43.8g | 87.6g | 31.1g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.5g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu