Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 334g | 834kcal | 21.7g | 73.4g | 53.4g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 534g | 240kcal | 5.3g | 64g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 334g | 367kcal | 7.7g | 13.3g | 33.3g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 600g | 240kcal | 12.6g | 40.8g | 2.4g | 18g | |
| Persilja | 67g | 18kcal | 0.9g | 0.7g | 0.1g | 5.3g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 233g | 794kcal | 35g | 144.7g | 8.2g | 23.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 73g | 20kcal | 1g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 534g | 646kcal | 90.7g | 9.6g | 26.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5424g | 6316kcal | 349.8g | 700g | 248.4g | 95.6g | |
| Valittu annoskoko | 2712g | 3158kcal | 174.9g | 350g | 124.2g | 47.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1356g | 1579kcal | 87.5g | 175g | 62.1g | 23.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 6.4g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu