Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 375g | 938kcal | 24.4g | 82.5g | 60g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 600g | 270kcal | 6g | 72g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 375g | 413kcal | 8.6g | 15g | 37.5g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 675g | 270kcal | 14.2g | 45.9g | 2.7g | 20.3g | |
| Persilja | 75g | 21kcal | 1g | 0.8g | 0.2g | 6g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 263g | 893kcal | 39.4g | 162.8g | 9.2g | 26.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 22kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 600g | 726kcal | 102.1g | 10.8g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6102g | 7106kcal | 393.6g | 787.6g | 279.6g | 108g | |
| Valittu annoskoko | 3051g | 3553kcal | 196.8g | 393.8g | 139.8g | 54g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1526g | 1777kcal | 98.4g | 196.9g | 69.9g | 27g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.5g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu