Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 42g | 104kcal | 2.7g | 9.2g | 6.7g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 67g | 30kcal | 0.7g | 8g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 42g | 46kcal | 1g | 1.7g | 4.2g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 75g | 30kcal | 1.6g | 5.1g | 0.3g | 2.3g | |
| Persilja | 8.3g | 2.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.7g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 29g | 99kcal | 4.4g | 18.1g | 1g | 2.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 67g | 81kcal | 11.3g | 1.2g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 678g | 790kcal | 43.8g | 87.6g | 31g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 339g | 395kcal | 21.9g | 43.8g | 15.5g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 197kcal | 11g | 21.9g | 7.8g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.5g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu