Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 417g | 1042kcal | 27.1g | 91.7g | 66.7g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 667g | 300kcal | 6.7g | 80g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 417g | 459kcal | 9.6g | 16.7g | 41.7g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 750g | 300kcal | 15.8g | 51g | 3g | 22.5g | |
| Persilja | 83g | 23kcal | 1.2g | 0.9g | 0.2g | 6.7g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 292g | 992kcal | 43.8g | 180.9g | 10.2g | 29.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 92g | 25kcal | 1.2g | 4.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 667g | 807kcal | 113.4g | 12g | 33.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6780g | 7896kcal | 437.6g | 875.2g | 310.6g | 120g | |
| Valittu annoskoko | 3390g | 3948kcal | 218.8g | 437.6g | 155.3g | 60g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1695g | 1974kcal | 109.4g | 218.8g | 77.7g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.5g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu