Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 83g | 208kcal | 5.4g | 18.3g | 13.3g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 133g | 60kcal | 1.3g | 16g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 83g | 92kcal | 1.9g | 3.3g | 8.3g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 150g | 60kcal | 3.2g | 10.2g | 0.6g | 4.5g | |
| Persilja | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.3g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 58g | 198kcal | 8.8g | 36.2g | 2g | 5.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 133g | 161kcal | 22.7g | 2.4g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1356g | 1579kcal | 87.4g | 175g | 61.8g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 678g | 790kcal | 43.7g | 87.5g | 30.9g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 339g | 395kcal | 21.9g | 43.8g | 15.5g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 6.4g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu