Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 90g | 374kcal | 70.2g | 5.6g | 7.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 180g | 86kcal | 2g | 14g | 0.7g | 10.4g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 45g | 257kcal | 6.6g | 10.9g | 23.9g | 6.9g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 15g | 52kcal | 1.6g | 11.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2280g | 2144kcal | 168.8g | 216g | 68g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 1140g | 1072kcal | 84.4g | 108g | 34g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 570g | 536kcal | 42.2g | 54g | 17g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu