Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 105g | 436kcal | 81.9g | 6.5g | 9.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 420g | 353kcal | 4.6g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 210g | 101kcal | 2.3g | 16.4g | 0.8g | 12.2g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 53g | 300kcal | 7.7g | 12.8g | 27.9g | 8.1g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 18g | 61kcal | 1.9g | 13.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 525g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2660g | 2501kcal | 196.8g | 252.2g | 79.4g | 56.8g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 1251kcal | 98.4g | 126.1g | 39.7g | 28.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 625kcal | 49.2g | 63.1g | 19.9g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu