Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 120g | 498kcal | 93.6g | 7.4g | 10.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 240g | 115kcal | 2.6g | 18.7g | 1g | 13.9g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 60g | 343kcal | 8.8g | 14.6g | 31.9g | 9.2g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 20g | 70kcal | 2.1g | 15.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3040g | 2858kcal | 224.8g | 288g | 91g | 64.4g | |
| Valittu annoskoko | 1520g | 1429kcal | 112.4g | 144g | 45.5g | 32.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 760g | 715kcal | 56.2g | 72g | 22.8g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu