Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 135g | 560kcal | 105.3g | 8.4g | 11.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 540g | 454kcal | 5.9g | 98.8g | 2.2g | 9.7g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 270g | 130kcal | 3g | 21.1g | 1.1g | 15.7g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 68g | 386kcal | 9.9g | 16.4g | 35.8g | 10.4g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 23g | 78kcal | 2.4g | 17.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 675g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3420g | 3216kcal | 253g | 324.2g | 102.4g | 72.8g | |
| Valittu annoskoko | 1710g | 1608kcal | 126.5g | 162.1g | 51.2g | 36.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 855g | 804kcal | 63.3g | 81.1g | 25.6g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu