Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 15g | 62kcal | 11.7g | 0.9g | 1.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 30g | 14kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 1.7g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 7.5g | 43kcal | 1.1g | 1.8g | 4g | 1.2g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 2.5g | 8.7kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 357kcal | 28.2g | 35.8g | 11.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 179kcal | 14.1g | 17.9g | 5.6g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 89kcal | 7.1g | 9g | 2.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.4g | 2.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu