Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 180g | 747kcal | 140.4g | 11.2g | 15.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 720g | 605kcal | 7.9g | 131.8g | 2.9g | 13g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 360g | 173kcal | 4g | 28.1g | 1.4g | 20.9g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 90g | 515kcal | 13.1g | 21.9g | 47.8g | 13.9g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 30g | 104kcal | 3.2g | 23.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4560g | 4288kcal | 337.2g | 432.4g | 136.2g | 97.2g | |
| Valittu annoskoko | 2280g | 2144kcal | 168.6g | 216.2g | 68.1g | 48.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1140g | 1072kcal | 84.3g | 108.1g | 34.1g | 24.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu