Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 210g | 872kcal | 163.8g | 13g | 18.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 840g | 706kcal | 9.2g | 153.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 420g | 202kcal | 4.6g | 32.8g | 1.7g | 24.4g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 105g | 601kcal | 15.3g | 25.5g | 55.8g | 16.2g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 35g | 122kcal | 3.7g | 27.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1050g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5320g | 5002kcal | 393.2g | 504.2g | 159.2g | 113.2g | |
| Valittu annoskoko | 2660g | 2501kcal | 196.6g | 252.1g | 79.6g | 56.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1330g | 1251kcal | 98.3g | 126.1g | 39.8g | 28.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu