Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 240g | 996kcal | 187.2g | 14.9g | 21.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 480g | 230kcal | 5.3g | 37.4g | 1.9g | 27.8g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 120g | 686kcal | 17.5g | 29.2g | 63.7g | 18.5g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 40g | 139kcal | 4.3g | 30.9g | 0.3g | 1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6080g | 5717kcal | 449.8g | 576.2g | 181.6g | 129.2g | |
| Valittu annoskoko | 3040g | 2858kcal | 224.9g | 288.1g | 90.8g | 64.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1520g | 1429kcal | 112.5g | 144.1g | 45.4g | 32.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu