Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 270g | 1121kcal | 210.6g | 16.7g | 23.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1080g | 907kcal | 11.9g | 197.6g | 4.3g | 19.4g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 540g | 259kcal | 5.9g | 42.1g | 2.2g | 31.3g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 135g | 772kcal | 19.7g | 32.8g | 71.7g | 20.8g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 45g | 157kcal | 4.8g | 34.8g | 0.3g | 1.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6840g | 6431kcal | 505.8g | 648g | 204.6g | 145.4g | |
| Valittu annoskoko | 3420g | 3216kcal | 252.9g | 324g | 102.3g | 72.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1710g | 1608kcal | 126.5g | 162g | 51.2g | 36.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu