Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 300g | 1245kcal | 234g | 18.6g | 26.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1200g | 1008kcal | 13.2g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 600g | 288kcal | 6.6g | 46.8g | 2.4g | 34.8g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 150g | 858kcal | 21.9g | 36.5g | 79.7g | 23.1g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 50g | 174kcal | 5.4g | 38.7g | 0.4g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7600g | 7146kcal | 562.2g | 720.4g | 227.4g | 161.6g | |
| Valittu annoskoko | 3800g | 3573kcal | 281.1g | 360.2g | 113.7g | 80.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1900g | 1787kcal | 140.6g | 180.1g | 56.9g | 40.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu