Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 360g | 1494kcal | 280.8g | 22.3g | 31.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1440g | 1210kcal | 15.8g | 263.5g | 5.8g | 25.9g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 720g | 346kcal | 7.9g | 56.2g | 2.9g | 41.8g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 180g | 1030kcal | 26.3g | 43.7g | 95.6g | 27.7g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 60g | 209kcal | 6.4g | 46.4g | 0.4g | 1.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9120g | 8575kcal | 674.4g | 864.2g | 272.8g | 194g | |
| Valittu annoskoko | 4560g | 4288kcal | 337.2g | 432.1g | 136.4g | 97g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2280g | 2144kcal | 168.6g | 216.1g | 68.2g | 48.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu