Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 420g | 1743kcal | 327.6g | 26g | 37g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1680g | 1411kcal | 18.5g | 307.4g | 6.7g | 30.2g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 840g | 403kcal | 9.2g | 65.5g | 3.4g | 48.7g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 210g | 1201kcal | 30.7g | 51g | 111.5g | 32.3g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 70g | 244kcal | 7.5g | 54.1g | 0.5g | 1.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10640g | 10004kcal | 787g | 1008g | 318.2g | 226g | |
| Valittu annoskoko | 5320g | 5002kcal | 393.5g | 504g | 159.1g | 113g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2660g | 2501kcal | 196.8g | 252g | 79.6g | 56.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu