Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 45g | 187kcal | 35.1g | 2.8g | 4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 90g | 43kcal | 1g | 7g | 0.4g | 5.2g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 23g | 129kcal | 3.3g | 5.5g | 11.9g | 3.5g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 7.5g | 26kcal | 0.8g | 5.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1140g | 1072kcal | 84.4g | 108g | 34.2g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 570g | 536kcal | 42.2g | 54g | 17.1g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 285g | 268kcal | 21.1g | 27g | 8.6g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu