Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 480g | 1992kcal | 374.4g | 29.8g | 42.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1920g | 1613kcal | 21.1g | 351.4g | 7.7g | 34.6g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 960g | 461kcal | 10.6g | 74.9g | 3.8g | 55.7g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 240g | 1373kcal | 35g | 58.3g | 127.4g | 37g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 80g | 278kcal | 8.6g | 61.8g | 0.6g | 2.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12160g | 11434kcal | 899.4g | 1152.4g | 363.4g | 258.8g | |
| Valittu annoskoko | 6080g | 5717kcal | 449.7g | 576.2g | 181.7g | 129.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3040g | 2858kcal | 224.9g | 288.1g | 90.9g | 64.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu