Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 540g | 2241kcal | 421.2g | 33.5g | 47.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2160g | 1814kcal | 23.8g | 395.3g | 8.6g | 38.9g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 1080g | 518kcal | 11.9g | 84.2g | 4.3g | 62.6g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 270g | 1544kcal | 39.4g | 65.6g | 143.4g | 41.6g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 90g | 313kcal | 9.6g | 69.6g | 0.6g | 2.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13680g | 12863kcal | 1011.8g | 1296.4g | 408.8g | 290.8g | |
| Valittu annoskoko | 6840g | 6431kcal | 505.9g | 648.2g | 204.4g | 145.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3420g | 3216kcal | 253g | 324.1g | 102.2g | 72.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu