Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 60g | 249kcal | 46.8g | 3.7g | 5.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 120g | 58kcal | 1.3g | 9.4g | 0.5g | 7g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 30g | 172kcal | 4.4g | 7.3g | 15.9g | 4.6g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 10g | 35kcal | 1.1g | 7.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1520g | 1429kcal | 112.4g | 144g | 45.6g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 760g | 715kcal | 56.2g | 72g | 22.8g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 357kcal | 28.1g | 36g | 11.4g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu