Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 7.5g | 31kcal | 5.9g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 15g | 7.2kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 3.8g | 22kcal | 0.5g | 0.9g | 2g | 0.6g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 1.3g | 4.4kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 190g | 179kcal | 14g | 18.2g | 5.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 89kcal | 7g | 9.1g | 2.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 45kcal | 3.5g | 4.6g | 1.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.6g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu