Suklaavadelmasheikki
Blendataan sekaisin, palkkariksi, välipalaksi jne....
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 suklaa, annos 30g | 140g | 601kcal | 106.4g | 7g | 15.4g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 175g | 60kcal | 1.7g | 7.2g | 1.4g | 6.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 420g | 353kcal | 4.6g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Kaakaopapu,cacaonibs (Focus&performance usa), annos 10g | 35g | 162kcal | 4.9g | 0g | 15g | 11.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 525g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2590g | 2351kcal | 235.2g | 182.2g | 67g | 50.6g | |
| Valittu annoskoko | 1295g | 1176kcal | 117.6g | 91.1g | 33.5g | 25.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 588kcal | 58.8g | 45.6g | 16.8g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.1g | 7g | 2.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu