Suklaavadelmasheikki
Blendataan sekaisin, palkkariksi, välipalaksi jne....
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 suklaa, annos 30g | 200g | 858kcal | 152g | 10g | 22g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 250g | 86kcal | 2.5g | 10.2g | 2g | 9.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 600g | 504kcal | 6.6g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Kaakaopapu,cacaonibs (Focus&performance usa), annos 10g | 50g | 232kcal | 7g | 0g | 21.5g | 16g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3700g | 3359kcal | 336.2g | 260g | 95.8g | 72g | |
| Valittu annoskoko | 1850g | 1680kcal | 168.1g | 130g | 47.9g | 36g | |
| Annoskoko puolitettuna | 925g | 840kcal | 84.1g | 65g | 24g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.1g | 7g | 2.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu