Suklaavadelmasheikki
Blendataan sekaisin, palkkariksi, välipalaksi jne....
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 suklaa, annos 30g | 100g | 429kcal | 76g | 5g | 11g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 125g | 43kcal | 1.2g | 5.1g | 1g | 4.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Kaakaopapu,cacaonibs (Focus&performance usa), annos 10g | 25g | 116kcal | 3.5g | 0g | 10.7g | 8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1850g | 1679kcal | 168g | 130g | 47.8g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 925g | 840kcal | 84g | 65g | 23.9g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 463g | 420kcal | 42g | 32.5g | 12g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.1g | 7g | 2.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu