Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 20g | 52kcal | 2.6g | 2.4g | 3.6g | 0.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 200g | 206kcal | 6.9g | 36g | 2.1g | 5.8g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 400g | 100kcal | 6.8g | 16.8g | 0.4g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 560g | 1792kcal | 77.3g | 324.8g | 17.9g | 45.9g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 900g | 1095kcal | 191.2g | 0g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4160g | 6492kcal | 569.6g | 760g | 120g | 103.6g | |
| Valittu annoskoko | 2080g | 3246kcal | 284.8g | 380g | 60g | 51.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1040g | 1623kcal | 142.4g | 190g | 30g | 25.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.7g | 18.3g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu