Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.5g | 6.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 25g | 26kcal | 0.9g | 4.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 50g | 13kcal | 0.9g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 70g | 224kcal | 9.7g | 40.6g | 2.2g | 5.7g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 113g | 137kcal | 23.9g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 520g | 811kcal | 71.4g | 95g | 15.2g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 406kcal | 35.7g | 47.5g | 7.6g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 203kcal | 17.9g | 23.8g | 3.8g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.7g | 18.3g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu