Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 25g | 65kcal | 3.3g | 3g | 4.5g | 0.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 250g | 258kcal | 8.6g | 45g | 2.6g | 7.2g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 500g | 125kcal | 8.5g | 21g | 0.5g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 700g | 2240kcal | 96.6g | 406g | 22.4g | 57.4g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1125g | 1369kcal | 239.1g | 0g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5200g | 8114kcal | 712.2g | 950g | 150g | 129.4g | |
| Valittu annoskoko | 2600g | 4057kcal | 356.1g | 475g | 75g | 64.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1300g | 2029kcal | 178.1g | 237.5g | 37.5g | 32.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.7g | 18.3g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu