Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 7.5g | 20kcal | 1g | 0.9g | 1.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 75g | 77kcal | 2.6g | 13.5g | 0.8g | 2.2g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 150g | 38kcal | 2.6g | 6.3g | 0.2g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 210g | 672kcal | 29g | 121.8g | 6.7g | 17.2g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 338g | 411kcal | 71.7g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1560g | 2434kcal | 213.8g | 285g | 45.2g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 780g | 1217kcal | 106.9g | 142.5g | 22.6g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 609kcal | 53.5g | 71.3g | 11.3g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.7g | 18.3g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu