Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 1126g | 518kcal | 36g | 54.1g | 16.9g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 192g | 617kcal | 15.8g | 120.9g | 3.8g | 14.6g | |
| Kauralese | 23g | 81kcal | 4.1g | 10.3g | 1.7g | 3.9g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2688g | 2433kcal | 111.8g | 370.6g | 44.8g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 1344g | 1216kcal | 55.9g | 185.3g | 22.4g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 672g | 608kcal | 28g | 92.7g | 11.2g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.2g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu