Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 1314g | 604kcal | 42g | 63.1g | 19.7g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 223g | 720kcal | 18.4g | 141.1g | 4.5g | 17g | |
| Kauralese | 26g | 95kcal | 4.7g | 12g | 2g | 4.6g | |
| Suola, annos 3g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3136g | 2838kcal | 130.2g | 432.4g | 52.4g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 1568g | 1419kcal | 65.1g | 216.2g | 26.2g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 784g | 710kcal | 32.6g | 108.1g | 13.1g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.2g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu