Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 1502g | 691kcal | 48.1g | 72.1g | 22.5g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 255g | 823kcal | 21.1g | 161.2g | 5.1g | 19.4g | |
| Kauralese | 30g | 108kcal | 5.4g | 13.7g | 2.3g | 5.3g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3584g | 3243kcal | 149.2g | 494g | 59.8g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 1792g | 1622kcal | 74.6g | 247g | 29.9g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 896g | 811kcal | 37.3g | 123.5g | 15g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.2g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu