Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 1689g | 777kcal | 54.1g | 81.1g | 25.3g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 287g | 926kcal | 23.7g | 181.4g | 5.7g | 21.8g | |
| Kauralese | 34g | 122kcal | 6.1g | 15.4g | 2.6g | 5.9g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 3649kcal | 167.8g | 555.8g | 67.2g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 1824kcal | 83.9g | 277.9g | 33.6g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 912kcal | 42g | 139g | 16.8g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.2g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu