Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 1877g | 864kcal | 60.1g | 90.1g | 28.2g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 319g | 1029kcal | 26.3g | 201.5g | 6.4g | 24.3g | |
| Kauralese | 38g | 135kcal | 6.8g | 17.1g | 2.9g | 6.6g | |
| Suola, annos 3g | 6.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4480g | 4054kcal | 186.4g | 617.4g | 75g | 61.8g | |
| Valittu annoskoko | 2240g | 2027kcal | 93.2g | 308.7g | 37.5g | 30.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1120g | 1014kcal | 46.6g | 154.4g | 18.8g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.2g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu