Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 2253g | 1036kcal | 72.1g | 108.1g | 33.8g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 383g | 1234kcal | 31.6g | 241.8g | 7.7g | 29.1g | |
| Kauralese | 45g | 162kcal | 8.1g | 20.5g | 3.5g | 7.9g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5376g | 4865kcal | 223.6g | 740.8g | 90g | 74g | |
| Valittu annoskoko | 2688g | 2433kcal | 111.8g | 370.4g | 45g | 37g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1344g | 1216kcal | 55.9g | 185.2g | 22.5g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.2g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu