Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 2628g | 1209kcal | 84.1g | 126.1g | 39.4g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 447g | 1440kcal | 36.9g | 282.1g | 8.9g | 34g | |
| Kauralese | 53g | 189kcal | 9.5g | 24g | 4g | 9.2g | |
| Suola, annos 3g | 8.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6272g | 5676kcal | 261g | 864.4g | 104.6g | 86.4g | |
| Valittu annoskoko | 3136g | 2838kcal | 130.5g | 432.2g | 52.3g | 43.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1568g | 1419kcal | 65.3g | 216.1g | 26.2g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.2g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu