Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 3000g | 1380kcal | 96g | 144g | 45g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 510g | 1644kcal | 42.1g | 322.1g | 10.2g | 38.8g | |
| Kauralese | 60g | 216kcal | 10.8g | 27.4g | 4.6g | 10.5g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7160g | 6480kcal | 297.8g | 987g | 119.6g | 98.6g | |
| Valittu annoskoko | 3580g | 3240kcal | 148.9g | 493.5g | 59.8g | 49.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1790g | 1620kcal | 74.5g | 246.8g | 29.9g | 24.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.2g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu