Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 3003g | 1382kcal | 96.1g | 144.2g | 45.1g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 511g | 1646kcal | 42.1g | 322.4g | 10.2g | 38.8g | |
| Kauralese | 60g | 216kcal | 10.8g | 27.4g | 4.6g | 10.5g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7168g | 6487kcal | 298g | 988g | 119.8g | 98.6g | |
| Valittu annoskoko | 3584g | 3243kcal | 149g | 494g | 59.9g | 49.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1792g | 1622kcal | 74.5g | 247g | 30g | 24.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.2g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu