Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 3379g | 1554kcal | 108.1g | 162.2g | 50.7g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 574g | 1851kcal | 47.4g | 362.7g | 11.5g | 43.7g | |
| Kauralese | 68g | 243kcal | 12.2g | 30.8g | 5.2g | 11.8g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 7298kcal | 335.4g | 1111.4g | 134.8g | 111g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 3649kcal | 167.7g | 555.7g | 67.4g | 55.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 1825kcal | 83.9g | 277.9g | 33.7g | 27.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.2g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu